Jogging

Jogging (langsames Dauerlaufen) ist eine Sportart, die draußen ausgeübt werden muss und für alle geeignet ist, die gerne an der frischen Luft sind.
Bei fast jedem Wetter kann Jogging betrieben werden und die Bekleidung passt man dem Wetter und der Art des Sports einfach an. Am besten eignen sich sicherlich gute Laufschuhe und wetterbedingte Sportkleidung.
Zuersteinmal fängt man ganz langsam an zu laufen und das in Zeitabschnitten, Tag für Tag am besten, denn Jogging dient dazu Ausdauer zu bekommen und dabei auch noch ein paar Pfunde zu verlieren.
Natürlich ist das am Anfang nicht einfach, aber nach einiger Zeit schaffen viele schon eine größere Strecke in einer Stunde, und eine Stunde Laufen am Tag ist nicht so viel.

Jogging hat viele weitere Vorteile wie z.B. die frische Luft, Freiheit, kein Mitgliedsbeitrag ect.. Desweiteren bestimmt man für sich selber, wann, wieviel und wo man läuft.
Natürlich darf man am Anfang keine Wunder erwarten, denn wer lange nicht gelaufen ist, der macht sicherlich ersteinmal schnell schlapp, aber nach geraumer Zeit gewöhnt man sich daran und kann das alles noch steigern.

Das Herz/Kreislaufsystem kommt in Schwung und das Gehirn bekommmt sehr viel Sauerstoff zugeführt.
Es gibt mit Sicherheit noch mehr Vorteile, die für diese Art von Sport sprechen und es macht Spass, wenn man sieht, wie gut man doch noch laufen kann und das in jedem Alter.

Wer nun raucht, der sollte es lieber lassen, denn die Lunge pfeifft beim Jogging und eine Zigarette im Mund beim Jogging? Laufen kann Spass machen und wer weiß, vielleicht gewöhnt man sich so sogar das Rauchen ab.